Судорога и боль ноги ночью, причины, лечение народными средствами

Судорога и боль ноги ночью.
Обновлено:

Судорога свела мышцы ноги, бедра: столкнувшись с таким неприятным явлением ночью или днем человек испытывает страх, не знает причины, не может вернуть икрам или пальцам прежнюю подвижность, прекратить мучительную боль. Эта патология известна каждому второму жителю планеты.

Ноги дают нам способность передвигаться, совершать прыжки, приседания. У мышц наших конечностей особое строение: они большие и длинные, связаны с нервными волокнами, поэтому определенные сбои в организме, отражаются на их состоянии. Необходимо определить причины возникновения спазма и пройти лечение, назначенное врачом или облегчить состояние народными средствами.

Какие бывают судороги

Спазмы - это реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Врачи классифицировали их на несколько типов, среди них есть опасные предвестники серьезного заболевания, которое требует незамедлительного лечения:

  • Тонические - когда мышцы застывают на длительное время, причиняя боль и блокируя управление ногой;
  • клонические - кратковременная фиксация одной мышечной группы;
  • локализованные - когда судорога проявляется в одной мышце, не затрагивая другие;
  • генерализованные - поражается вся мышечная система ног.

Это самый опасный тип спазма, говорящий о признаке тяжелого заболевания.

При затяжном проявлении таких реакций у людей молодого и среднего возраста, можно говорить о серьезных проблемах в работе организма. Проявление патологии - следствие, поэтому лечить необходимо основное заболевание.

Причины, ведущие к спазмам

К основным предпосылкам, ведущим к спазму, можно отнести следующие причины:

  1. Дефицит витаминов и микроэлементов - ноги сводит днем, ночью, с болевым синдромом. Если кости не получают достаточное количество кальция, не усваивают его, то судороги икр вам обеспечены. Это потеря полноценного сна и отдыха, то же самое состояние возникает, когда недостаточно витамина D, калия, магния. Длительный прием мочегонных, гормональных средств, выводит из нашего организма все эти важные элементы.
  2. Обезвоживание - обильное потоотделение, например: занятие спортом, сильная жара - активно выводятся из организма микроэлементы. Различные диеты. Важно выпивать по 2 л жидкости в день (в подсчете надо учитывать количество съеденной жидкой пищи).
  3. Физическая перегрузка - длительное напряжение определенных групп мышц у спортсменов, дачников. В группе риска все профессии, связанные с большой нагрузкой на ноги, сидячий образ жизни за компьютером. В это время плохо работает наша помпа, не поступает кислород в нижние конечности.
  4. Скачки температуры - солнечный удар, резкий подъем температуры при гриппе или другом инфекционном заболевании, может стать причиной появления судороги.
  5. Заболевания - грипп; лишний вес; плоскостопие; сахарный диабет; все заболевания связанные с невралгией. Нарушается микроциркуляция крови, начинают страдать мелкие сосуды. Варикозное расширение вен, остеохондроз, склероз, радикулит, грыжа позвонков, полиомиелит, облитерирующий атеросклероз.
  6. Стрессовые ситуации - любая диета - это стресс для организма, а диета с повышенным содержанием белка, не дает усваиваться кальцию. Нервный срыв, эмоциональное перенапряжение - нагружает нервные окончания. Переизбыток кортизола (гормон стресса) - ведет к нарушению баланса микроэлементов, возникает дефицит кальция.

Виды судорог

Пострадать могут различные области конечности. Спазмы распределяются на три вида:

Мышечные

Длительные или кратковременные непроизвольные сокращения мышц от бедра до ступни, сопровождающееся острой болью. Икроножный спазм чаще всего возникает от переутомления или минерального дисбаланса.

Сокращение пальцев ног

Когда один или несколько пальцев фиксируется в различном положении. При длительной тонической судороге палец может остаться кривым, поэтому важно снимать спазм, превозмогая боль: расслаблять, делать массаж.

Судороги ступней

Во время занятий на беговой дорожке, в бассейне, ступня испытывает сильную нагрузку. Сахарный диабет вызывает такой вид судороги - развивается диабетическая стопа. Неудобная, тесная обувь, плоскостопие. Стопа - самая удаленная от сердца область, поэтому первая страдает от любого нарушения кровообращения.

Почему судороги беспокоят ночью

Люди преклонного возраста часто испытывают эту патологию, потому что замедляется обмен веществ, все процессы кроветворения. В любом возрасте, получив большую нагрузку в дневное время: надев тесную, неудобную обувь, проведя длительное время на ногах - у человека нарушается кровообращение.

Икроножная судорога ноги.

Застой в ногах ведет к кислородному голоданию. Ночью в положении лежа, происходит отток крови, а с ним непроизвольное, судорожное сокращение мышц.

Судороги при беременности

Многие будущие мамочки, начиная со срока в 20 недель, начинают испытывать эту мягко говоря, неприятность. Возникает дефицит всех необходимых веществ, все идет на развитие плода. Особенно не хватает кальция, калия, магния. Увеличенная матка передавливает нервные окончания и мышцы.

В серьезном случае, судороги могут быть причиной начинающегося варикоза. В любом варианте лечение, витамины и лекарства выписывает лечащий врач. Старайтесь есть больше кисломолочных продуктов и фруктов.

Хорошо помогает снять судорогу такое упражнение: встать на носочки и опуститься на всю стопу несколько раз.

Предвестники мышечного спазма

Серьезные заболевания всегда ведут к этой патологии, если у вас диагноз:

  • Остеохондроз: сдавливаются нервные окончания, особенно спинного мозга;
  • мозговая тромбоэмболия;
  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит, при котором наблюдаются застойные явления, связанные с циркуляцией крови;
  • синдром Рейно - нарушение кровообращения в капиллярной сетке. От холодной воды синеют ноги и сводит судорогой;
  • серьезные проблемы с печенью и почками;
  • варикоз - узлы, венозные рисунки.

Ожирение, малоподвижный образ жизни, заболевания сердечно-сосудистой системы - все это может лишить вас сна и отдыха по ночам.

Лечение судорог

Спазмы возникают внезапно, поэтому необходимо знать способы для снятия тонуса. Путем растяжения, добиться расслабления одной или всей группы окаменевших мышц.

Первая помощь при судорогах

Состояние легко облегчить, сняв напряжение любым из перечисленных способов:

  • Походить босиком по прохладному полу;
  • сидя на кровати, вытянуть ногу, подтянуть ступню на себя;
  • сделать массаж голени и ступни;
  • уколоть иголкой или ущипнуть ногу, если пострадала икроножная мышца;
  • сгибать и разгибать конечность до улучшения состояния, превозмогая боль;
  • растереть спиртовой настойкой, водкой, вьетнамской звездочкой;
  • отвести ногу назад, упереть пальцы ноги в пол и создать давление собственным весом.

Сняв тонус, необходимо сделать легкий массаж, надеть теплые носки. При варикозе - массаж делать противопоказано.

Терапия

Для лечения и применения терапевтических средств, необходимо знать природу возникновения спазмов. Поход к терапевту необходим, если проблема носит постоянный характер.

Восполнение организма витаминами B, D и E производите не только приемом минеральных таблеток, но и продуктами, содержащими эти элементы: рыба, печень, молоко, сыр, творог, овощи, фрукты.

Медикаментозная терапия

Направлена на устранение выявленных причин патологии. Восполняется дефицит магния препаратами: Натур Калм; Солгар; Мидокалм; Баклофен. Витамины: Магне - B6, Кальций D3 Никомед, Компливит, Алфавит. Принимать в профилактических целях. Перед сном использовать обезболивающую, снимающую спазмы мазь Финалгон.

Народные рецепты

Нетрадиционная медицина хорошо себя зарекомендовала в этой области. Если не поставлен диагноз серьезного заболевания, не назначено лечение врачом, то пользуются такими рецептами:

  • Теплый медовый компресс, хорошо подходит детям;
  • 2 недели смазывать подошвы ног перед сном, свежим соком лимона;
  • для пожилых, рецепт растирки: 1 желток, 1 чайная ложка скипидара, 1 столовая ложка яблочного уксуса;
  • принимать три раза в сутки, на протяжении 3 недель стакан горячего молока, заваренный с ½ ч.л гусиной лапчатки;
  • растирать нижние конечности перед сном, спиртовым раствором с пихтовым маслом: 10 капель масла на 100 г водки;

Эффективный, снимающий на долгое время спазмы способ:

Перед сном, в течение двух недель делается горячая ножная ванна. 3 л воды, 1 ст. л . соли, 1 ст. л. соды, 10 капель йода. Температура - какую можете выдержать, в течение 7 мин. По истечении времени, ноги ополоснуть чистой водой, вытереть насухо.

Кухню народов мира объединяет одно блюдо, которое готовиться повсеместно. В русском варианте - это холодец. У народов Азии он готовиться из говяжьих костей, подается (ежедневно) в горячем виде. Составляющая желатиновая основа укрепляет всю костную систему скелета, благотворно влияет на связки, сухожилия.

Холодец с желатином.

Незаменимая еда для людей среднего, старшего возраста, полностью удовлетворяет потребность нашего минерального баланса в кальции, калии, легко усваивается.

Клубничное желе.

Для вегетарианцев, есть прекрасный заменитель холодца в виде разнообразных желе. Сваренные на натуральном соке из ягод, желатина и фруктов.

Гимнастика

Для восстановления циркуляции крови в организме и для профилактики делается элементарная гимнастика, которая может предотвратить нежелательные ночные приключения:

  • Лежа на спине, делаем упражнение велосипед, ножницы;
  • стоя, поочередно поднимаем ноги и подтягиваем на себя;
  • поднимаемся на носочки и опускаемся;
  • сидя, лежа делаем вращательные движения стопами;
  • встать лицом к стене, ноги шире плеч, ладони упереть в стену выше головы. Отступаем назад мелкими шагами, не отрывая ноги от пола. Минута вдох-выдох и назад. Это упражнение хорошо растягивает икроножные мышцы.

Делать небольшие перерывы для разминки, если работаете сидя за столом, необходимо, иначе ваш мозг будет с вами разговаривать, используя болевые методы.

Рекомендации при физических нагрузках

Нагрузки не избежать никому. Так устроена наша жизнь: надо работать, рожать детей, получать наслаждение от спортивных достижений, встретить достойно старость. Можно избежать многих патологий, если соблюдать некоторые рекомендации врачей, после 40 лет стараться не нагружать сверх меры ноги:

  1. Делать контрастные ванночки.
  2. Свести к минимуму стрессовые ситуации.
  3. Уменьшить количество, потребляемого кофе, газировки, сладкого.
  4. Бросить курить.
  5. Исключить из гардероба узкие брюки, юбки.
  6. Носить удобную обувь.
  7. Не пережимать сосуды.
  8. Не переохлаждать нижние конечности.

Сделать обязательной ежедневную гимнастику, совершать пешие прогулки может каждый. Постарайтесь сохранить здоровье с молодости, как бы банально это не звучало. Ведь потом долгие мучения, а это надо? Недаром говорили наши бабушки: держи ноги в тепле, а голову в холоде. Здоровья всем и благополучия!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение